第一百零四章 擀面杖和隔热手套(3/4)
“呐，提肛这个我就不重复了，别害臊，提肛挺腰龙翻身，这可是秘诀，要不是为了教你，小黑子这辈子都别想知道，一会儿我就把他杀掉灭口。”他冲妹妹挤挤眼。
“噗呲。”女孩儿来不及捂嘴便笑出声，哥哥这是欺负拉卡听不懂中文嘛，太坏了！她看了拉卡一眼，又忍不住的发笑。
小黑一脸懵圈，这小姑娘笑什么呢？上下左右打量自己，没发现哪儿不对啊！
“好，收势——就是回到立正姿势，再来。”
“脚尖不要扣的那么紧，是「二」字钳羊马，不是「八」字钳羊马。”
“对~小腿向内、大腿向外，这样才能把力量传递到腰胯。”
“看我手里的毛巾，你拿着这头，看，我这么一拧，力量是不是就到你那了？”
“大腿绷的太紧了，放松、放松！要的是这股劲儿，不是锻炼肌肉。”
“好！收势，再来。”
……
老秦擦了把汗，感觉教徒弟比自己练还累。
——阿曼达那时为了给他惊喜，不知偷偷练习了多少遍；久米千代天赋虽好，却终究缺乏练习过程，想一步到位哪有那么容易？
“拉卡，你要学吗？”他转过头，发现小黑正下意识的比划着。
“先、先生，我……”拉卡支吾着说不明白。
“今儿怎么都变结巴了。算了，我先热身。”这货双标的很，对小黑显然没有对妹妹那般耐心，嘀咕一句便自顾自的活动身体，又扭头道：
“千代，你先练着，有不懂的就问我。”
“好的，谢谢哥哥。”小姑娘甜甜的应道。
拉卡继续懵圈。在他的认知里，当陪练能赚钱、学拳法要交钱，正在衡量是学习雇主的拳法还是继续学习拳击的当口，话题过去了。
久米千代身子弱，不到十分钟便双腿颤抖、汗珠密密麻麻的从各处渗出，全凭毅力兀自咬牙坚持着。
“收势，上跑步机慢走一会儿，放松腿部肌肉之后再练。”老秦正做侧肩部伸展，左掌按住右肘、向左转动身体时发现了妹妹的异状。
“哥哥，我可以的。”女孩儿涨红了脸，不肯放弃。
他示意小黑穿戴护具，起身走到妹妹身旁轻戳她的腘窝（膝盖后的腿窝），千代腿部乏力，当即向地面跪倒。
老秦轻轻接住放稳，又找了块厚实的泡沫垫在她身下，套上隔热手套，不轻不重的给她放松肌肉，劝道：
“习武并非一朝一夕的事儿，强练伤身。我都是先调养好身体才开始学二字钳羊马，你还没完全恢复，急不得。”
“练五分钟、休息五分钟，再像我这样给自己做肌肉放松，要不然明天下地都难。练习时间可以慢慢加，不听话小心练成大粗腿！”
这并非虚言恐吓，站马姿势错误会伤到膝盖，超负荷练习会导致腿部肌肉纤维变粗，虽然不会造成永久伤害，但对女生而言却再严重不过。
小千代点头如捣蒜，刚刚升起的小心思被吓得不知所踪。
“好了，上跑步机走会儿。”老秦脱掉手套，起身招呼拉卡对练。
「这样陪着哥哥，真好。」
久米千代这样想着，下意识的忽略了这里还少一个人——也或许正因为少了那个人，才会令她如此满足？
……
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游艇，客房。
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